Deze zes Japanse technieken kwamen onlangs voorbij in mijn Insta feed. Deze kunnen je helpen om je wereld te verbeteren:
1. Kaizen (Verbeter jezelf stap voor stap)
Kaizen betekent “continue verbetering.” Het is de gedachte dat je elke dag een klein beetje beter kunt worden. Stel je voor dat je elke dag een beetje oefent om beter te worden in iets wat je leuk vindt, zoals tekenen of een sport. Als je elke dag een klein beetje beter wordt, ga je na een tijdje heel veel vooruit!
2. Pomodoro (Werk in kleine stukjes)
De Pomodoro-techniek helpt je om niet te veel te werken zonder pauze. Je werkt bijvoorbeeld 25 minuten geconcentreerd aan een taak (zoals huiswerk of een project), en daarna neem je 5 minuten pauze. Na vier keer 25 minuten werken, neem je een langere pauze. Dit helpt je om niet moe of afgeleid te raken en het maakt werken leuker!
3. Hara Hachi Bu (Eet tot je 80% vol bent)
Hara Hachi Bu betekent letterlijk “eet tot je 80% vol bent.” Dit komt uit Japan, waar mensen lang en gezond leven. In plaats van te veel te eten, kun je beter stoppen met eten als je bijna vol zit. Het helpt je om gezonder te blijven en beter voor je lichaam te zorgen, zonder je vol te stoppen.
4. So Chin (Blijf kalm en geconcentreerd)
So Chin gaat over het hebben van innerlijke rust en concentratie. Het helpt je om kalm te blijven, zelfs als dingen moeilijk worden. Dit kan bijvoorbeeld helpen als je gestrest bent voor een toets of als je iets moeilijk vindt. Door rustig te blijven en je te concentreren, kun je problemen beter oplossen.
5. Wabi Sabi (De schoonheid van imperfectie)
Wabi Sabi is de gedachte dat imperfecties mooi zijn. Het leert je dat het niet erg is als dingen niet perfect zijn. Bijvoorbeeld, als een tekening een foutje heeft, betekent dat niet dat het niet mooi is. Het helpt je om tevreden te zijn met wat je hebt en de mooie dingen in het leven te zien, zelfs als ze niet perfect zijn.
6. Ikigai (Wat maakt jou gelukkig?)
Ikigai betekent “de reden om ’s ochtends op te staan.” Het is de zoektocht naar wat je echt gelukkig maakt in het leven. Het gaat erom te ontdekken wat je leuk vindt om te doen, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waar je geld mee kunt verdienen. Dit helpt je om te weten wat je doelen zijn en je te concentreren op wat echt belangrijk voor je is.
Samenvatting: Deze zes Japanse technieken helpen je om elke dag een beetje beter te worden, met plezier te werken, gezond te blijven, kalm te blijven in moeilijke tijden, te leren van imperfecties en te zoeken naar wat jou gelukkig maakt! En houd altijd voor ogen, een leidraad kan handig zijn. Aan de andere kant volg je daarin altijd jezelf. In plaats van star en strak te leven, turn je dit om naar open en levendig leven. Bij voorkeur in flow en in verbinding met je hart. Ondanks dat deze op een creatieve manier op mijn Insta feed voorbijkwam (een gesproken mannelijke stem dwars door een ander gesproken verhaal heen, dwars door een bericht van Mo Gawdat die voor 1 million happy gaat). De stem die erdoorheen sprak kwam nogal overheersend over waar ik een hekel aan heb. Desalniettemin vond ik de tips waardevol om te delen.
Comments